odpowiedzi do

[...] mówili że mało twarzowy jest). Co do miłych chwil... to ile średnio trzeba na nie czekać?!? Jakoś nie chce się mój worek przede mną otworzyć. To kwestia dotyku? Czy może nie powinienem jej ją(w ramach czekania na miłe chwile wolę zmienić płeć mojego worka) swoimi problemami? Dzieki za odpowiedzi.. Nie ukrywam liczyłem na Ciebie Aniu ;* ;p

UWAGA!! Mamy do rozdania 4 wejściówki na szkolenie, by otrzymać jedną z nich wystarczy odpowiedzieć na kilka prostych pytań: 1.Jakie kryteria muszą być spełnione by szczep bakteryjny można uznać za probiotyczny ? 2.Wymień po jednym tri-, tetra-, penta- sacharydzie występującym w żywności. 3.Dlaczego nie powinniśmy jeść surowych jajek? Wymień znane [...]

[...] grudnia jak będzie zastrzyk gotówki. Odkąd zacząłem łykać dużo witaminy C i glutaminy to wszystko wróciło do normy no i jak na razie jest spoko, ale i tak będę zmieniał pracę bo ta jest za bardzo stresująca i to chyba przez nią tyle kortyzolu heh. Dzięki za odpowiedzi Panowie, jak będę po wizycie u endo to napiszę co mi poradził. Pozdrawiam

Śledzę od paru dni jedziesz Co do pytania nie znam konkretniej odpowiedzi ale może zacznij od 2 i zwiększaj stopniowo do 4

[...] Zazwyczaj ćwiczyłem split(przez ok 5-6 tyg), po czym przechodziłem na FULLBODY (ok 3 tygodni), a potem znowu wracałem do split itd. Zawsze lubiłem przerwy od split'a - bardziej urozmaicone treningi. Zainspirował mnie do tego pewien artykuł. W swojej pierwszej odpowiedzi odradziłeś mi klasycznego splita. Mógłbyś rozwinąć tą myśl? Pozdrawiam

[...] i to dużym. -- "Kaczor - Szukając siebie" "Szukając siebie, w tym buszu, w znakach na niebie W kartki arkuszu w pokrytej asfaltem glebie Znajduje mniej odpowiedzi niż jest pytań Prawda ukryta w rzeczywistości szarej jak tytan" "By nie stracić godności spojrzeć w lustrzane odbicie Bez lęku idąc przez życie ku [...]

[...] lekko łamany gryf, gryf prosty no i nachwytem uginanie też troche inaczej pracuje miesień ;) Dla Krzychu79 sog ;D że Ci sie chciało o tej porze odpisać ;) Proszę o odpowiedzi jeszcze jakieś :) Jeszcze dodam tak nieistotne, żeby nie było ;D Przedramie i kaptury też ćwicze, ale to na różnych treningach. Poza tym brzuch, głównie skośne na [...]

ja chcialbym nawiazc jeszcze do pytania i odpowiedzi jarota na temat pasa. Czy to prawda ze tak naprawde pas nie uchroni cie przed wiekszą kontuzją tylko jest kolejnym dodatkiem do poprawienia osiągów?

[...] są przeważnie przez dłuższy okres (kilka tygodni), później co najwyżej w zmniejszonej dawce - rozczieńczone z czymś. Co do pokrycia ciała, to bardzo indywidualna sprawa. od kilku, do nawet kilkudziesięciu % ciała (Raczej skrajne przypadki). Kurcze, nie dostałem powiadomienia o odpowiedzi. Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-12-22 00:07:31

[...] z dobrą dietą ćwicz bez supli, bo na początku wszystko ładnie, szybko rośnie, ale już za rok-dwa możesz po coś sięgnąć. Aha i przypominam, że są święta więc nie oczekuj odpowiedzi po kilku minutach czy godzinach. Możesz sprawdzić sobie co półgodziny, bo ktoś może akurat siedzieć, ale są święta, dziś wigilia więc cierpliwości Zmieniony przez [...]

Z takim czymś polecam wybrać się do lekarza... "5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

[...] niz w treningu i szamce. Poczytaj posty o rozpiskach zwykłej mety...wpada kolo i pisze : waga 65kg hudy w h00j i ma w planach szamac 15mg jelfy . i im wiecej ludzi pisze odpowiedzi tym kazdy di***uje dawke i tak od 15 konczy sie na 40mg mety dla zioma przy wadze 65kg czasami sie znajda z***y co napisza zeby wpjerd-alał mete+tescia :D [...]

Hmmm uciekasz od prostych odpowiedzi ?? ja sie nie denerwuje tylko zadaje proste pytnie w dyskusji na temat treningu dla doradcy jak by nie bylo ktory jakas wiedze posiadac powinien? , ale widze ze chyba troszke sie pogubiles lub nie wiesz co napisac? Fajnie jest odeslac 99 na 100 poczatkujacych do trenigu niezbyt aktuanlnego na stan dzisiejszej [...]

[...] 0,6/9,3/0,2 Do tego mam pytanie czy moge to jesc w roznych porach , poniewaz mam raz nocke 15 godzin potem 2 dni wolne i 2 nocki i jeden dzien wolny i tak wkolko , prosze o pomoc jesli jestes w stanie mi pomoc Jak juz to zaznaczylem jestem kompletnym amatorem ukladania diet dlatego tez zwracam sie do Was!!!Dziekuje za odpowiedzi

Sorry za posta pod postem.. kolejnego ale z powodu braku odpowiedzi postanowilem ponowic pytanie. Domyslam sie, ze aby dojsc do waskiego pasa nalezy wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha :> wiec znalazlem tu taki zbior treningow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Wydaje mi sie, ze wykonujac cwiczenie nr 8 mozna osiagnac zamierzony [...]

[...] tego mam pytanie czy moge to jesc w roznych porach , poniewaz mam raz nocke 15 godzin potem 2 dni wolne i 2 nocki i jeden dzien wolny i tak wkolko , prosze o pomoc jesli jestes w stanie mi pomoc Jak juz to zaznaczylem jestem kompletnym amatorem ukladania diet dlatego tez zwracam sie do Was!!!Dziekuje za odpowiedzi _______________________________

Witam jestem tu nowy :) z gory przepraszam za moje dwa posty ktorych nie powinno byc. z odpowiedzi w nich podanych naprawde duzo wywnioskowalem ;) polazilem po forum i ogolnie powoli zaliczam podstawy. Co do mojego pytania. to moje zdjecie http://img822.imageshack.us/img822/6748/asdey.png cwicze 3 miesiace mam 173cm wzrostu 93kg wagi i chcialem [...]

Najpierw przydałoby się gdybyś pokazał swój plan ćw w dziale trening i tutaj dietę. To co ile można spożywać pokarmy to pytanie dość rozległe i nie mające jednej odpowiedzi gdyż wpływa na to masa czynników. Generalnie jednak i tak polecam w ciagu dnia 5-6 posiłków nie widze sensu spozywania posiłków co 2 godz do czego niby to miało prowadzić? nie [...]

[...] wymieniać między sobą swoje opinie i poglądy i w większości robią ale oczywiście w kulturalny sposób. Dzięki SFD czy raczej dzięki osobom które je tworzą wielu ludzi w tym ja mogą znaleźć odpowiedzi na nurtujące ich pytania, dowiedzieć się czegoś przydatnego oraz prosić o poradę lub pomoc bardziej doświadczone osoby. Mylę się? Poprawcie mnie

[...] nie wiem jak pozbyć się obwisłej skóry na brzuchu>6weidera nie pomogła,robię brzuszki metodą Pilates ale to też daje mizerne,prawie zerowe efekty w ujędrnianiu.Pod spodem widać,ze mam ładnie wyprofilowany brzuch(talia itd)ale ta "wiszaca skóra "nie znika:(co Pani proponuje?dziękuję za wcześniejsze odpowiedzi i porydy:):):)